Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Город русской славы

Шоколад, лосось и сыр

Думаю, в декабре нам депрессия не страшна - покупки подарков, планы на праздники, что надеть, как причесаться, что испечь и т.д. - замотаемся ещё.
А вот день продержаться и ночь выстоять в ноябре нам поможет это:

1. Шоколад

Пальма первенства среди всех продуктов-антидепрессантов — у шоколада. В зернах какао содержится вещество фенилэтиламин, способствующее активному продуцированию организмом человека эндорфинов (гормоны счастья). Помимо этого в шоколаде высокое содержание магния, делающего нервную систему более устойчивой. Шоколад особенно полезен женщинам при плохом настроении и депрессиях. Кстати говоря, черная ипостась этого продукта значительно полезнее молочной.

2. Банан
В банане много алкалоида хармана, который вызывает эйфорию — всезаполняющее счастье, восторг, кайф. Что ж, лучше быть под банановым кайфом, нежели в состоянии депрессии. Банан также советуют есть при хронической усталости.

3.Сыр
Твердый сыр поднимает расположение духа благодаря содержащимся в нем аминокислотам – тирамину, триктамину, фенилэтиламину. Эксперты утверждают, что более всего на роль «весельчака» подходит сыр рокфор. Но если плесень не особо вдохновляет, подойдет любой другой сыр.

4. Овсянка
В овсянке есть тиамин, который называют «витамином оптимизма», а также магний. Видимо, Шерлок Холмс, как истинный англичанин, знал это, поэтому никогда и не впадал в уныние.

5. Лосось
В лососе много витамина D. Помимо этого он содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые считаются злейшими врагами стресса. Поэтому суши с лососем в период депрессии будут очень кстати.

6. Перец чили
Перец чили дарит ощущение счастья. Основная его острая составляющая — капсацин — подавляет болевые ощущения и поднимает тонус. Да и потом, пока придумаешь, чем затушить «костер» во рту, депрессия сама собой проходит.

7. Семечки подсолнечника
Семечки богаты клетчаткой и фолиевой кислотой. Они поддерживают в норме нервную систему. Да и согласитесь, сам процесс лузгания семечек способствует релаксации.
Город русской славы

Психотравма -1

Согласно Фрейду, психическая травма, являет собой переживание, последствия которого могут преследовать человека всю жизнь.
В детский сад я попала в четыре года. Мама привела и оставила. а сама пошла на работу.
Шел "тихий час". Дети лежали в своих раскладушках, время от времени перебрасываясь подушками. Меня почему-то отвели в столовую. Две тетеньки шушукались у окна, передо мной поставили тарелку с манной кашей и сказали- "ешь!" Я покорно ела. Долго ела. "Ешь, - сказали мне еще раз,- чтобы все съела!" Ну я и съела. А потом...вернула.
Нетрудно догадаться, что манная каша с тех пор "мое самое любимое блюдо".
Спасибо добрым тетенькам!